Nhiều người nhận thấy việc chú ý đến cảm giác khi ăn có thể giúp bữa ăn trở nên trọn vẹn hơn. Ai cũng có nhịp riêng, và khi lắng nghe bản thân, việc ăn uống trở nên tự nhiên hơn. Đây là một cách đơn giản để tạo sự thư giãn trong sinh hoạt. […]
Danh mục: Lắng nghe cảm giác thoải mái khi ăn uống
Danh mục này đề cập đến việc chú ý cảm giác của bản thân trong lúc ăn: lúc thấy thoải mái để bắt đầu bữa ăn và lúc cảm thấy đủ. Không liên quan đến sức khỏe hay y học — chỉ tập trung vào trải nghiệm ăn uống nhẹ nhàng và tự nhiên.