Việc sắp xếp thời gian ăn uống điều độ có thể giúp nhiều người cảm thấy thoải mái hơn trong sinh hoạt. Khi bữa sáng, bữa trưa và bữa tối diễn ra vào giờ cố định, mọi hoạt động khác trong ngày dễ dàng được điều chỉnh theo. Điều này tạo nên cảm giác trật tự nhẹ nhàng.
Trong nhịp sống bận rộn, việc ăn uống không theo giờ có thể khiến kế hoạch hằng ngày trở nên rối. Thiết lập khung giờ ăn giúp việc chuẩn bị và sử dụng thời gian hợp lý hơn. Thói quen này cũng mang lại sự chủ động dễ chịu.
Nhịp ăn uống ổn định không cần quá khắt khe. Chỉ cần duy trì tương đối đều đặn mỗi ngày là đủ để tạo cảm giác quen thuộc. Điều này nhiều khi khiến việc ăn uống trở nên thư thả hơn.
Hơn nữa, khi thời gian ăn đã rõ ràng, người ta có thể sắp xếp làm việc, nghỉ ngơi hoặc gặp gỡ bạn bè một cách trôi chảy hơn. Sự ổn định nhỏ này giúp ngày sống trở nên nhẹ nhàng và có nhịp điệu.